简介/ Introduction
上班族一定要等到放假日，才能放松自己吗？何不立即体验放松禅的纾压法，还你工作好元气！ 本书针对上班族的种种紧张压力问题：工作做不完、时间不够用、头脑焦虑、失眠，等等。精选圣严法师40则放松指引，透过不同面向的放松禅，让人轻松化解紧张压力。有了放松禅调整工作节奏、纾解身心压力，工作从此免紧张！
作者/ Author
圣严法师，世界著名的佛教大师，1930年出生于江苏省南通市。著名佛教道场法鼓山的创办人，门人弟子遍天下。佛教界第一个博士学位获得者，1975年获日本立正大学文学博士学位。法鼓山的弟子信众尊称为“圣严师父”。一生著述颇丰，著有《正信的佛教》《佛学入门》《我愿无穷》《圣严禅语》等。 圣严法师提出“提升人的品质，建设人间净土”的理念，积极促进宗教交流，提倡建立全球性伦理，致力于世界和平。
